ファスティングでリバウンド??

ファスティング=断食ではありますがファスティングは痩せる目的はなく、あくまでも、ダイエットの前の下準備と言うか、これまで、不規則な食生活でたまりにたまった毒素を排出すると言う事です。つまりはダイエットをするために健康的で体質改善をするための断食です。

ファスティングの方法を間違え実施することで逆効果になることがありますのでやはり自分一人で自己流にやるのは時間の無駄だし、また健康を害してしまっては元も子もありませんよね。正しいファスティングは事前にスケジュールを決めて実行していくことが大切です。準備期間を3日間、断食の本番を3日間、回復期間を3日間のとして体内環境を整える方法があります。
この期間はファスティングのために少しずつお腹を軽くしておきます。
直前まで満腹な状態は断食が始まると空腹感を強く感じやすく失敗します。
特に糖質の多い食べものは脂肪になりやすいですので控えるようにしてください。
あと、気を付けたいのが消化の良いものです。消化の良いモノは消化酵素の節約になりますから。