食欲を抑制する為の方法

お腹がすいている時に炭酸水を飲んでごまかすことで、食欲を抑制するという方法など、様々な食欲抑制法があります。空腹気味の時でも、炭酸がたくさん入った水を摂取することで、単に水を飲むだけでなく、炭酸水でお腹を膨らませられます。炭酸水は代謝を高める効果もありますので、ダイエット効果も期待できます。

お腹がすいた時は歯磨きをするといいといいます。こちらも手軽な食欲抑制法です。歯磨きをして、口の中に歯磨き粉の味がしている状態では、何かを食べたいという気持ちにもなりにくく、食べても美味しくないといいます。食欲を抑制するために、歯を磨くのはいい方法です。誰でも自分の歯みがき道具は持っているものですし、気軽に試せる方法ですので、ぜひやってみてください。運動に抵抗感が薄い人は、ウォーキング、エクササイズ、スイミングなどか向いています。軽く運動をすることで、食欲を抑制する効果があるといいます。適度な運動によって胃が影響を受けて、胃の働きが一時的にとまるために、食欲が抑制されます。ただし、体を動かしている間だけ食欲の抑制ができますが、その後はやっぱり空腹を覚えてしまうと言われています。ちょっとした工夫で、食欲というものは抑制ができてしまいます。一時的な対処法かもしれませんが、何をすれば食欲を抑制できるか選択肢を複数持っておくことで、食欲をコントロールしやすくなります。

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