ヨガは健康に良いので始めよう

ハタヨガでは基礎をしっかり行うため、スローなヨガを始めるのに適しています。
ヨガにおけるチキンスープのような感じです。

ヨガのすべてがちょっとずつ盛り込まれています。ヴィンヤサより落ち着いていますが、リストラティブよりは動きます。
ポーズを流れるように連続して行い、各ポーズで数回呼吸をします。
しばらく動いていなかった方や、最近ヨガを始めたばかりという方に、おすすめするヨガです。

ダイナミックなアシュタンガは、運動神経に自信のあるヨガ好きにおすすめです。

クラシカルなスタイルで、セットシークエンスを行います。
同じことを何度も繰り返すことが好きな人に最適です。
ポーズの動きに合わせて呼吸し、体内温度を上げていきます。

マタニティヨガは妊娠中の方向けのヨガですが、それだけではありません。
このクラスでは優しいポーズシークエンスを行いますが、関節可動域を広げ、背中や腰など問題の起きやすい部位の痛みを軽くする効果もあります。
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